Vipassana

Ich war vor einer Woche bei einem 10-tägigen Vipassana-Seminar und bin wie ein neuer Mensch daraus hervorgegangen.

Für alle, die nicht wissen, was Vipassana ist: Es ist eine Lehre des Buddha und eine besondere Form der Meditation, die unter anderem von S. N. Goenka weiter verbreitet wurde.

Im Grunde handelt es sich um eine Art Körperscan: Man richtet seine Aufmerksamkeit systematisch durch den gesamten Körper und nimmt dabei die verschiedenen Empfindungen wahr – ohne sie als angenehm oder unangenehm zu bewerten.

Wir sind es gewohnt, unangenehme Empfindungen sofort vermeiden zu wollen und uns dazu Geschichten im Kopf zu erschaffen, die uns vom eigentlichen Fühlen des Schmerzes ablenken.

Die Praxis besteht jedoch darin, das Bewusstsein bewusst auf die wirklichen Empfindungen (wie einen Schmerz) zu richten- mit Gleichmut und dem Verständnis, dass alles Anicca, also vergänglich, ist. Durch diese Beobachtung und die Schulung des Geistes beginnen die gedanklichen Geschichten mit der Zeit zu verstummen, da keine neuen Sankaras (mentalen Konditionierungen) erzeugt werden.

Ebenso wie man unangenehme Empfindungen nicht ablehnen soll, soll man auch angenehme Empfindungen nicht festhalten oder ihnen nachjagen. Denn auch Begehren lenkt vom gegenwärtigen Moment ab.

Erst im gegenwärtigen Moment kann das Wesentliche sichtbar werden und sich durch das bloße Seinlassen transformieren.

Die drei Schulungsbereiche:

• Sila – Moral, ethisches Handeln

• Samadhi – Konzentration, Herrschaft über den Geist

• Pañña – Weisheit, den Geist reinigende Einsicht

Das Seminar hat mich zutiefst beeindruckt, und ich kann es von Herzen jedem empfehlen, der bereit ist, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und sich seinen Schattenseiten zu stellen.

Bis zum sechsten Tag war ich mir jeden einzelnen Tag sicher, dass ich aufhören möchte. Ich war überzeugt, dass diese Technik bei mir einfach nicht funktioniert. Und dann, schließlich, nach dem abendlichen Vortrag, hat sich etwas verändert – und ich habe die Technik endlich wirklich verstanden.

Am siebten Tag trat ich in einen tiefen, psychedelischen Erfahrungszustand ein.
Psychedelisch im wahrsten Sinne des Wortes: Die Seele (und ihre Urwunden) offenbarend.

Also: Wenn du mitmachst, halte durch. Es lohnt sich.

Hier ein Link zu allen Kursen(weltweit):
https://www.dhamma.org/de/courses/search