Vipassana

Ich war vor einer Woche ein 10 tägiges Vipassana Seminar und kam als neuer Mensch heraus!
Für alle die nicht wissen was Vipassana ist: es ist die Lehre von Buddha und eine spezielle Art zu meditieren, die, unter Anderem, der Meister Goenka weiter verbreitete.
Im Grunde ist es ein Körperscanning, man fährt mit seinem Bewusstsein den ganzen Körper durch und erfühlt die verschiedenen Empfindungen im Körper, ohne sie jedoch als abstoßend oder anziehend zu werten. Wir sind gewohnt, dass wir unangenehme Empfindungen sofort weghaben wollen und kreieren uns dazu eine Geschichte, die uns von dem eigentlichen Schmerz ablenkt.
Die Lösung besteht jedoch darin unser Bewusstsein auf den Schmerz zu richten und das mit Gleichmut und dem Wissen, dass alles „Anicca“- veränderlich ist. Durch die Bewegung und die Konzentration des Geistes, hören die Geschichten wirklich bald auf- da keine neuen „Sankaras“ (Konditionierungen) kreiert werden.
So wie keine Abneigung gegenüber unangenehmen Empfindungen entstehen sollen, soll auch kein Verlangen und keine Anhaftung an angenehme Empfindungen passieren.
Denn auch Verlangen kreiert Leiden.
Ich bin immer noch sehr begeistert und empfehle es jedem, wenn die Bereitschaft besteht, die volle Verantwortung für sich selbst anzunehmen.

Die drei Schulungsbereiche

• Sila – Moral, ethisches Handeln

• Samadhi – Konzentration, Herrschaft über den Geist

• Pañña – Weisheit, den Geist reinigende Einsicht

Hier ein Link zu allen Kursen(weltweit):
https://www.dhamma.org/de/courses/search